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北海道の根室に住んでいる私の友達のOさんは、昔から血圧が高めなのが悩みの種でした。今年の3月にひさしぶにに健康診断した所、高血圧がさらに悪化していて、早急に血圧を下げないと、心筋梗塞や脳梗塞の危険性があると、医師に言われたそうです。まずは、禁煙と禁酒から始め、毎日40分のウォーキングと病院が作った高血圧患者用のメニューの食事に変えたそうです。