新しいこと情報

高血圧の予防や改善には食事療法が中心になります。食事療法は高血圧はもちろんのこと他の生活習慣病の予防にも効果的なので健康のために食生活の見直しを行いましょう。高血圧の食事療法で一番重要なのは減塩です。塩分の取りすぎが原因で、血管を収縮させたり高血圧になるので、塩分の摂り過ぎはやめましょう。料理に使う塩分の量を減らしてみましょう。料理の味が物足りないと感じるのなら、香辛料を使ったりカレー粉を使ってみたり、コンソメを使ったりという工夫をして減塩を頑張りましょう。