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中高年の女性の間で、人気が高くなってきているフラダンスは、ゆっくりした動きで、体力をあまり使わないと思っている人も多いと思いますが、実は結構ハードな運動なのです。中国の太極拳もゆったりしたうごきですが、相当の運動量なので健康にいいのです。フラダンスも同様にかなりのカロリー消費があるのです。意識してゆったりした動きをするたまには、筋肉を使わなければならないのです。そのためフラダンスは、ダイエットにも効果的なのです。